探索为连任大打“能源牌” 特朗普：美国是世界第一能源大国知识星球，开启极致学习体验

疼痛是腰肌劳损的常见症状之一，而硬块可能是炎症或肌肉紧张引起的。以下是一些缓解腰肌劳损症状的方法： 1. 休息：给予患部足够的休息，减少对肌肉的压力和负荷。避免过度用力或激烈运动。 2. 热敷：使用热敷帮助放松肌肉并减轻疼痛。可以使用热水袋、热毛巾或热水浸泡。 3. 冷敷：如果患部有明显炎症或肿胀，冷敷可以帮助减轻疼痛和消散硬块。使用冷敷袋或冰袋，每次持续15-20分钟。 4. 按摩：轻柔地按摩腰部，可以促进血液循环、舒缓肌肉紧张和消散硬块。可以选择自己进行按摩或寻求专业按摩师的帮助。 5. 保持良好姿势：保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势或过度劳累肌肉。 6. 避免重物提拿：避免提拿过重物品，以减少对腰肌的负荷。 7. 进行适量运动：进行适量的伸展运动，可以帮助放松肌肉并增加柔韧性。可以选择一些适合腰部的伸展运动，如腰部旋转、俯卧撑、腹肌训练等。 8. 如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或物理治疗师，他们可以根据个人情况提供更详细的建议和治疗方案。

来源：极目新闻众所周知酒后不可以驾驶机动车但仍有人抱有侥幸心理酒后驾驶机动车上路行驶在遇到交警检查时为逃避检查竟闯卡离去并忍臭藏身垃圾箱中10月18日晚，乌海交管支队乌达大队值班警组在开展“零点行动”时，提前伸手示意一车辆驾驶人停车接受检查，没想到该驾驶人并未停车，反而驾车闯卡离去。， 政策支持力度持续加大。

乐阳长公主沈芷衣从来都不知道，她以为与姜雪宁初遇的那日，已经是姜雪宁经历的第二世了。， 11月17日14时许，长春市公安局绿园分局普阳街派出所民警巡逻途中，接到热心群众报警称：店内有一个小朋友，身边没有家人在，需要帮助。

为满足更多老人的入住需求，该公司决定扩大规模，但手头的资金成了制约发展的难题。，山东交通技师学院副院长赵军辉出席座谈会并作交流发言。

时代少年团全员一同亮相，西装、夹克、卫衣、T恤等一应俱全，造型元素很多元，深色系穿搭与五彩六色的包包形成强烈的反差。， 继而，男女主都是干事业的设定，这个设定，就不能说男女主角不务正业。

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